素食餐厅 菜谱,素食菜谱大全素斋做法

这个饭堂一周的餐饮标准菜谱饭堂有两个大肉两个小肉一个素菜一个水果一个米饭一个汤自助真的是能吃好吃好一周的饭堂菜谱哦。食堂五元快餐，两肉两菜一汤，What 菜谱周一:番茄鸡蛋汤，两种蔬菜:黑木耳炒芦笋，白豆腐炒，160人每餐5元标准两肉一菜一汤菜。

13人一顿饭，8.9元每人一荤一素一汤两餐的预算，8.9元每人加起来115.7元，就得买这个价位的菜。五花肉卤酱油，肉片比叉烧好吃，酸辣土豆丝素菜，大一点的土豆每个才两元，可以炒一盘，西红柿鸡蛋汤。酸菜鱼草鱼10元一斤，每条50元。加泡菜煮一大锅，蒜蓉炒生菜，火腿肠，猪肝豆腐汤。平均每人可以做15个，价格在200元以内。

这个标准有点低，不好估计！现在快餐最低15元。番茄鸡蛋汤、辣椒炒肉、时令蔬菜(时令蔬菜)2、紫菜鸡蛋汤、胡萝卜炒肉、时令蔬菜(时令蔬菜)3、丝瓜肉末汤、芹菜炒肉、时令蔬菜(时令蔬菜)4、冬瓜肉末汤、辣椒炒咸鸭蛋、时令蔬菜(时令蔬菜)5、豆腐肉末汤、酸辣鸡杂等。

肉:五花肉配白菜豆腐，炖鸡配土豆(白菜和豆腐比较丰富，一点五花肉提味，看肉的成本，鸡肉也是，看土豆的成本)菜:热大头菜或炒豆腐丝汤:海带汤或海带汤。这个饭堂一周的餐饮标准菜谱饭堂有两个大肉两个小肉一个素菜一个水果一个米饭一个汤自助真的是能吃好吃好一周的饭堂菜谱哦。周一早餐2元:八宝粥、油条、菜肉包子；中餐8元:炒草虾、辣鸡块、韭菜炒鸡蛋、豌豆片、炒鸡；晚餐8元:红烧猪排、熏鱼块、香菇片、芹菜鱿鱼卷、清炒上海青。

周一:下午豆浆油条炒鱼，晚上青菜黄瓜豌豆炒肉，鸡杂豆腐汤猪排，晚上红牙红豆绿豆，周二:早餐蛋糕，馒头，火腿，煎蛋，白菜，冬瓜苦瓜，鸡杂蔬菜汤猪排，菜花白菜，周三:下午豆浆炒鱼，胡萝卜红豆炒猪肝， 晚上炸豆腐，猪排配鸡杂海带汤，扁豆白菜和波菜周四:早餐蛋糕，打蜡肉， 红期五:早餐面条中午水煮鱼红烧肉丝瓜扁豆菜晚猪小排鸡杂豆牙汤红豆孙露大白菜周六:早汉堡汁中午酿虾红烧猪杂三鲜汤波生菜晚猪小排鸡杂猪红汤胡萝卜白菜周日:早肉馄饨中午红烧牛肉红烧鱼片孙露豆菜晚猪小排鸡杂猪肝汤红豆绿豆牙

周一稀饭酸豆角馒头茶叶蛋红烧大排丝瓜炒鸡蛋蒜蓉生菜海带虾汤糖醋鱼块粉条烤牛肉葱油冬瓜西红柿鸡蛋汤周二豆浆油条饼青椒牛肉丝家常豆腐凉拌黄瓜鸡架冬瓜汤酱鸡块青椒炒白菜酸菜蛋汤周三稀饭花卷咸蛋榨菜炒鱼佛手炒猪肉片韭菜 绿豆芽丝瓜鸡蛋汤蒸腊肉韭菜炒鸡蛋菠菜白菜面汤煎蛋红烧周四。 蒜蓉猪手酸菜肚片、青菜、酸菜汤宫保鸡丁芹菜炒牛肉、蒜蓉米饭、苋菜鱼头、豆腐汤星期五茶叶蛋馒头、酸菜豆浆粉、银冬瓜炒鸡蛋、虾汤、蒸鸡蛋咸肉、炒白瓜、红烧肉蛋花汤星期六黑米猪肉煎饼、炒鸡蛋猪排、鸡毛炒南瓜、红烧白菜猪肉汤

150。关于素食主义的问题150:您好！我现在基本吃素，但是很担心营养不良。我该怎么办？回答150:吃素，也可以吃的很营养很健康。我们要保证饮食均衡，因为我们要保护自己的身体，菩萨也让我们有好的身体，这样才能更好的在人间修行。素食者可以吃鸡蛋，鸡蛋含有很多营养成分。这是菩萨同意的，因为很多蛋孵不出小鸡。

可以吃牛奶和奶制品，可以给身体补充一些钙等必要的营养。多吃豆制品，富含蛋白质，如黄豆、豆腐干、豆皮、豆浆等。可以选择买一些素食，比如素火腿，素香肠，素肉，素鸭等。它们是从大豆卵磷脂中提取的，大豆卵磷脂蛋白质特别高，味道也很好。素食者要不断想出花样来吃，比如蒸、煮、炒等。如果口味过于单一，会导致长期缺乏某些元素。

周一:番茄鸡蛋汤，两种食材:芦笋炒黑木耳，炒白豆腐。荤菜:小炒肉、酸辣鱼头周二:玉米排骨汤、两个素菜:苦瓜炒辣椒、大白菜、荤菜:酸辣鸡杂、牛肉炒辣椒周三:肉丝汤、两个素菜:芸豆、黑木耳、荤菜:炸牛排、鸡丁周四:猪肚汤、两个素菜:炒黄豆芽、炒蒜苗配五香豆腐、荤菜，水煮鱼片周六:墨鱼骨头汤，两道素菜:毛豆炒辣椒，炒莲藕片，荤菜:水煮肉片或水煮牛肉，清蒸鸡周日:海带汤配粉条，两道素菜:黄瓜炒香肠，炒西兰花，荤菜:炒猪皮，蒸排骨。