莲心素食餐厅,港口莲心素食

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三者的营养价值才能发挥出来。白萝卜的营养价值。萝卜含水量高，约94%，热量低，膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C、叶酸含量高。2.萝卜富含消化酶，不耐热，所以萝卜适合生吃。莲子的营养价值。莲子富含蛋白质、维生素、矿物质和微量元素，热量高，尤其是钙和磷的良好来源。2.莲子中含有天冬氨酸和三糖。

高血压患者的饮食治疗以减少钠盐、减少膳食脂肪和补充适量优质蛋白质为原则，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果，戒烟戒酒，科学饮水。①饮食宜清淡:提倡素食为主要方法，且素食可降低高血压患者血压。因此，高血压患者应饮食清淡，富含维生素、纤维素、钙、脂肪和胆固醇。总脂肪不到总热量的30%，蛋白质约占总热量的15%。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食物和糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

临床试验表明，高血压患者每日盐摄入量由10.5克降至4.75±5.8克，可使收缩压平均降低46毫米汞柱。③戒烟戒酒:吸烟饮酒是高血压的危险因素。吸烟、饮酒成瘾可能增加高血压并发心脑血管疾病的可能性，饮酒还可降低患者对降压药的反应性。所以要求高血压患者戒烟戒酒，饮酒有困难者也要限制饮酒。4饮食控制好:做到一日三餐定时定量，不要太饿暴饮暴食。

高血压患者食疗原则食疗要减少钠盐，减少膳食脂肪和补充适量优质蛋白质，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水，戒烟戒酒，科学饮水。①饮食宜清淡:advocate素食advocate素食降低高血压患者血压的方法，所以高血压患者的饮食宜清淡，富含维生素、纤维素和钙。低脂肪、低胆固醇饮食总脂肪少于总热量的30%。蛋白质约占总热量的15%。它主张多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物。它提倡植物油和少吃猪油、油腻食物和糖、辛辣和浓茶。咖啡等。②减少盐的含量:摄入过多的钠盐，控制钠盐的摄入量，有利于降低和稳定血压。临床试验表明，高血压患者每日盐含量由10.5克降至4.75克，收缩压平均降低46毫米汞柱。③戒烟戒酒:吸烟饮酒是高血压的危险因素，饮酒可加重高血压合并心脏病。脑血管疾病也会降低患者对降压药的反应性，所以要求高血压患者戒烟戒酒有困难的人也要限制饮酒。4饮食适度:一日三餐，定时定量饥饿和暴饮暴食，安排每日食谱:碳水化合物250，350g(相当于主食68两)，新鲜蔬菜400，500g，水100g，食用油2025g，牛奶25g。

1、银耳汤要煮浓，一定要注意浸泡。煮汤前将银耳用温水浸泡，待完全浸泡后再煮。做饭的时候，一次加足水，不要中途加水。银耳泡好后，煮的时间就短多了，一个小时左右，而且很粘。2.银耳的粘度和煮的时间成正比。煮的时间越长，汤越浓。可以先用大火煮，然后转小火慢慢煮，直到汤变浓。另外，银耳要撕成小块，越小越好。

然后按照正常的方法，放入锅中加水烧开。一个小时后，一定要熬出粘稠的银耳汤，4、要选择质量好的银耳，才能煮出美味的银耳汤。千万不要选那些很白的，大部分是漂白的，颜色偏黄的最好。挑选后，将银耳用冷水浸泡一晚，等待其充分吸水，第二天洗净放入锅中，加足水，先用大火煮开，再用小火煮40分钟左右。这种方法简单、节能，非常实用。